7 namirnica za dobro raspoloženje
Studija iz 2013. potvrdila je da 40 g crne čokolade dnevno umanjuje napetost i podstiče dobro raspoloženje. Još jedna namirnica koja poboljšava raspoloženje jeste banana. Jedna banana sadrži oko 10 mg dopamina, neurotransmitera koji reguliše raspoloženje i koncentraciju. Isto tako na nas deluje i kofein koji se nalazi u kafi i čaju, pod uslovom da ove napitke pijemo u umerenim količinama. Antocijanin, ljubičasti pigment kojeg sadrže borovnice i kupine, doprinosi našem raspoloženju i kardiovaskularnom zdravlju. Najzad, tu je i kurkuma, čiji aktivni sastojak kurkumin ispoljava neuroprotektivno dejstvo i pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Pošaljite svoj komentar