Koje napitke bi trebalo izbegavati tokom vrućina?

Ovih dana naročito obratite pažnju na redovan i dovoljan unos tečnosti, najbolje vode. Usled visokih temperatura više se znojimo, te zbog toga gubimo dosta vode i mineralnih soli koje je potrebno nadomestiti. Izbegavajte alkoholna pića, kao i unos gaziranih pića, kafe i drugih napitaka sa kofeinom koji deluju kao diuretik.

Ne čekajte da osetite žeđ da biste pili vodu, i jedite voće i povrće koje obiluje vodom poput krastavaca, paradajza, zelene salate, citrusa, jabuka, trešanja, višanja, itd. Isto tako, jedite manje, ali češće obroke, i izbegavajte previše slanu i masnu hranu.

Tagovi: voda kofein diuretik citrusi žeđ minerali