Ne možete da odolite slatkišima? Rešenje može biti jednostavno...
Ukoliko nikako ne uspevate da odolite slatkišima kada ste umorni ili pod stresom, aromaterapija vam može biti od pomoći. Naime, istraživanja su pokazala da mirisi pojedinih eteričnih ulja pomažu u kontroli apetita i čak smanjuju žudnju za slatkišima. O kojim uljima je reč?
Najpre su to ulja citrusa - ulje bergamota pomaže kod lošeg raspoloženja pa tako može da spreči šanse za emocionalno prejedanje. Miris bergamota smanjuje lučenje kortizola pa je reč o idealnoj aromi kada ste pod stresom.
Miris ulja grejpfruta isto tako poboljšava raspoloženje, daje energiju i smanjuje potrebu za grickalicama i slatkišima.
Ulje nane smanjuje osećaj gladi - jedna studija je pokazala da udisanje mirisa nane na svaka dva sata može da smanji apetit.
Arome cimeta i đumbira su takođe saveznici u borbi protiv žudnje za jačom hranom i šećerom.
Ukoliko želite da udružite dejstvo više ulja, u jednu malu bočicu (od 10 ml) možete sipati ulja bergamota, grejpfruta i đumbira u odnosu 4:2:1. Promućkajte dobro i po potrebi mirišite ovu mešavinu ulja direktno iz bočice. Isto tako možete sipati 8 kapi ulja bergamota, 4 kapi ulja grejpfruta i 2 kapi ulja đumbira u difuzer ili, ukoliko nemate ovaj uređaj, u posudu sa 500 ml vruće vode. Isparenja će osvežiti vazduh u prostoriji i istovremeno povoljno uticati na raspoloženje, napetost i apetit.
Pošaljite svoj komentar