načelono bih se složio da drbgd-om,da imate korijen u psihičkoj bazi
A zbog cega to mislite? Prihvatam tu mogucnost, ali zaista ne znam na osnovu cega, kad nisam pod stresom...
zašto ste uopšte na dijeti?
Imam visak sala
Nije da ja uobrazavam, zaista imam, primecuju i drugi. Cudne sam gradje, imam tanke i dugacke kosti, verovatno lagane, i kome god kazem da imam tu kilazu ne moze da veruje jer se primecuje visak najvise na stomaku i bokovima. Mislila sam najvise da idem do 60. A i procenat telesne masnoce pokazuje da imam visak - 25%, trebalo bi oko 20%.
obzirom da se aktivno bavite sportom a unosite malo uglikohidrata,vrlo moguće da bi ste mogli imati problema sa obnavljanjem zaliha glikogena u tijelu,a to se odražava i na rad srca,dalje ugljikohidrati su esencijalni i za pravilan rad nervnog sistema,kako centralnog tako i automnog što isto ima odraza na rad srca
Dobro sam se raspitala pre nego sto sam krenula na ovu dijetu, i saznala mnoge stvri koje su mi do tad bile nepoznate, izmedju ostalog da postoje esencijalne masne kiseline (koje unosim kroz maslinovo ulje, riblje ulje, bademe, orahe, ribu, lan, lisnato povrce) i esencijalne aminokiseline (meso, riba, jaja, sir), nema esencijalnih ugljenih hidrata. Evo jednog teksta koji objasnjava kako nase telo sasvim dobro moze da radi bez ugljenih hidrata:
Metabolizam masnoća stvara ketonska tijela a viša koncentracija ketonskih tijela u krvi i urinu naziva se - ketoza. Količina ketonskih tijela kod ljudi koji jedu prehranu sa niskim udjelom ugljikohidrata (Atkins, low carb, LCHF) jedno je vječno sporno pitanje. No kad bi kritičari ove prehrane – kako oni medicinske struke tako i oni iz medija – poznavali svoju biokemiju malo bolje, prestali bi s kritikom.
Ljudsko tijelo može trošiti glukozu (šećer) ili masnoću za energiju. Kada tijelo nema pristup šećeru, tada mišići i tkiva sagorijevaju masnoću za energiju a mozak sagorijeva ketonska tijela ili ketone, molekule masnoće proizvedene u jetri. Tada se kaže da je organizam u ketozi a prehrana koja dovodi do ketoze naziva se ketogena prehrana ili ketogena dijeta. Osim masnoće i ketona, neke stanice našeg tijela trebaju glukozu, i ako ne unosimo dovoljno šećera kroz prehranu tada naša jetra stvara potrebnu glukozu iz bjelančevina i masnoća. Tijelo moze, ako je to potrebno, u jetri izgraditi glukozu iz proteina i nekih masti, cak do 200 g na dan. Činjenica je da čovjek ne treba unositi ni jedan jedini gram ugljikohidrata kroz prehranu, dok bez masti i bjelančevina ne može budući da oni sadrže esencijalne tvari koje tijelo ne može izgraditi samo.
Novinar Gary Taubes intervjuirao je stručnjake za ketozu kada je pisao svoj revolucionarni članak za New York Times ”What If It’s All Been a Big Fat Lie?" (Što ako je sve to bila jedna velika debela laž?). Eksperti su se potpuno složili s Atkinsom i objasnili da medicinska struka i mediji brkaju pojmove ketoza i ketoacidoza, od kojih je ovaj posljednji jedna varijanta ketoze koja pogađa dijabetičare koji se ne liječe i koja može biti smrtonosna, dok je ketoza sasvim prirodno stanje. Čovjek se razvio tako da sprema masnoću na svom tijelu kad hrane ima u izobilju, te da istu tu masnoću troši kad je hrana nedostupna. Taubes objašnjava da ketoni nisu otrovni kako se to u medijima često tvrdi, nego upravo suprotno, ketoni čine da tijelo radi učinkovitije te osiguravaju rezervno gorivo za mozak. Jedan od stručnjaka je pokazao da i srce i mozak rade 25% učinkovitije na ketone nego na šećere. Zbog ovoga bi se trebali zapitati - zar nisu upravo masnoća i ketoni ono gorivo za koje smo prilagođeni. Kad smo u ketozi imamo stabilnu razinu šećera u krvi, osjećamo veći priliv energije, ne osjećamo umor ni glad, i tijelo može puno duže izdržati bez hrane jer je pristup masti kao izvoru energije praktički neograničen (čovjek ima puno zaliha masti u tijelu, također i osobe sa normalnom tjelesnom težinom).
http://istineilaziohrani.blogspot.com/2 ... ne-sa.html
Ali, pretpostavljam da je moguce da kombinacija napornog vezbanja i ove dijete dovede do problema sa srcem tako da sam resila da smanjim vezbanje (vec dva dana nisam vezbala uopste), a za ishranu jos nisam sigurna sta da radim...
Inace nocas nisam imala preskakanja (ili ih bar nisam osetila), ali sam imala ujutru, i isto tako cesto, i vise puta zaredom. Onda sam ustala i pola dana je sve bilo u redu, pa sam uzela da usisavam, i kad sam zavrsila, opet mi je preskakalo srce, to je bio prvi put da osetim u toku dana
Pretrazivala sam net, i nigde nisam nasla da fizicka aktivnost direktno pruzrokuje preskakanja, jel moguce da je to preskakanje nakon usisavanja bilo cista slucajnost ili bi trebalo skorz na neko vreme da smanjim bilo kakvu fizicku aktivnost?
U stvari, ono sto mene najvise nervira u svemu ovome (pored straha) je sto sam tako lepo upala u ritam s vezbanjem, postalo mi je navika, mrsavim, osecam da se zatezem i sad me strefe ove VES i ne znam jel smem ili ne da nastavim da vezbam 
