UN DIJETA
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
UN DIJETA
Kakva su Vasa iskustva sa UN dijetom ili dijetom 90 dana? Da li je neko izdrzao svih 90 dana i potom jos 3 meseca sa vocem za dorucak? Koliko se gubi i koliko je uspesna u regulaciji opstipacije? Sta se desava po prestanku dijete, da li se kilogrami vracaju i u kojoj meri? Kod anemije usled niskog Fe sme li da se koristi? Hvala unapred
????
Zar niko nema nikakvih iskustava sa pomenutom dijetom? To je ona gde se proteinski, skrobni, ugljenohidratni i vocni dan vrte u krug. Najvise me interesuje sta se desava nakon tih 90 dana da li se zaista poboljsa varenje, da li se tezina odrzava lako ili se javlja jo=jo efekat?
Ja sam drzala tu dijetu pre nekoliko godina, ali sam je potpuno prilagodila sebi, tj. svaki dan sam jela puno voca, salate i obavezno kesicu grisinija. Pasulj i grasak sam jela onako sa zaprskom, a ne samo obarene. Vodeni dan, nema sanse... Skinula sam 5.5 kg, a posto je pocelo leto, nakon dijete vodila sam racuna i puno se kretala, pa skinula jos 4.5 kg.
Super dijeta! Preporucujem!!!
Super dijeta! Preporucujem!!!
-
Andrijanna
- Novi član
- Postovi: 3
- Pridružio se: Sre Dec 03, 2008 1:54 am
Re: ????
e ovako ja sam drzala tu dijetu ..90 danamillabg napisao:Zar niko nema nikakvih iskustava sa pomenutom dijetom? To je ona gde se proteinski, skrobni, ugljenohidratni i vocni dan vrte u krug. Najvise me interesuje sta se desava nakon tih 90 dana da li se zaista poboljsa varenje, da li se tezina odrzava lako ili se javlja jo=jo efekat?
smrsala sam oko 20 kg....i bila prezadovoljna...
prvih nekoliko dana sam bila bas nervozna...cak sam prvi 4 dan prekrsila..i pojela supu..inace drzala sam duze od 90 dana jer sam nekada bila u iskusenju i prekrsavala... od februara 2006 do juna 2006 sam smrsla...medjutim posle tih 90 dana treba sledecis 90 dana pridrzavati se toga da sam oza dorucak se jede voce,sto ja nisam cinila i vratili su mi se od jula do novembra nekih 8 kg
Inace posle 2 god .... sam sada na dijeti,tj uradila sam test intolerancije..i sad sam na ovom rezimu
moja greska je bila jedina sto nakon tih 90 dana nisam pazila pa su mi se kilogrami vratili
inace dijetom UN se skida doosta kilograma ..nestaje celulit i meni je bilo super
preporucila bi svakom.....jeste naporno u pocetku...ali treba se zrtvovati za dobar izgled
Nema poremecaja...vec sve se regulise...hormoni se izbalansiraju.... .krva grupa ce ti biti ak okrenes taj rezim ishrane superAndrijanna napisao:Pošto ima veze sa UN dijetom, ne bih da otvaram novu temu.
Naime, htela bih da držim UN dijetu (tj. već je držim par dana), ali bih htela da, uz nju, pijem Kirkolina čaj i Kirkolina kapi.
Zanima me da li to neće da izazove neki poremećaj...
Da li smem tako da uzimam?
Hvala unapred.
Cilj ove dijete je pravilno poredjenje namernica...inace....toplo ti je preporucujem...cak sam ja sada mojoj doktorki iz Holitimeda reklad a sam bila na tom rezimu ..i odusevila se
Ova dijeta se sam ojednom moze koristiti...ja sam pokusavala i posle godinu dana opet da zidrzim 90 dana..ali nema efekta kao prvog puta...
-
veksi
- Novi član
- Postovi: 49
- Pridružio se: Sub Maj 05, 2007 7:13 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Evo i mene posle sto godina...
Juce sam zapocela novi krug dijete UN. Uzasno sam se nagojila - 83 kg, da ne veruje covek!!!!!! Drzala sam je vec jednom, pre dve godine, i skinula sam 13 kilograma. Bila sam prezadovoljna. Ali, naravno, kao sto su primetili Jaca i svi ostali "neposlusni" - kad se vratis na staro, sve pada u vodu. Isti slucaj je bio sa mnom.
Pokusala sam da je drzim u jos dva navrata, ali sam odustajala. Dijeta UN zahteva zaista snaznu resenost i volju da se izdrzi - traje dugo i covek stvarno treba da ulosi maksimum napora da izdrzi tih skoro sto dana. Druga stvar - mora se doslovno pridrzavati dijete. Dakle, ako je rucak 300 grama belancevina (prvi dan) ili povrca (drugi dan), odnosno testenine (treci), TO MORA DA BUDE 300, A NE 310, 320 ILI 330 GRAMA!Zvuci fanaticno? Ali nasa psiha tako funkcionise. Jednom kad popustis, upropastila si sve.
Vocni dan ne znaci prezderavanje vocem - dorucak je isti kao i svakog dana, dve vocke ili 200 grama zrnastog (jagode, grozdje) to jest ogromnog (lubenice, dinje) voca, za rucak pun dubok tanjir voca, za veceru plitak.
Na kraju svakog osmog ciklusa (jedan ciklus traje cetiri dana) je vodeni dan koji je bas to sto mu ime kaze.
Ovo je ukratko, da ne davim vise. UN dijeta je zapravo nacin ishrane, raznovrsna je pa ne preti narusavanje zdravlja. Ja sam se odlicno osecala, a imam hipoglikemiju, na primer.
Dakle, ja pocela juce, 83 kg. Ko hoce - hajdemo zajedno. Obavezno se pocinje sa proteinskim danom, koji meni pada u cetvrtak, pa ko bi se pridruzio bice dobrodosao. Ko je vec u toku, moze da racuna na moju punu podrsku!
Juce sam zapocela novi krug dijete UN. Uzasno sam se nagojila - 83 kg, da ne veruje covek!!!!!! Drzala sam je vec jednom, pre dve godine, i skinula sam 13 kilograma. Bila sam prezadovoljna. Ali, naravno, kao sto su primetili Jaca i svi ostali "neposlusni" - kad se vratis na staro, sve pada u vodu. Isti slucaj je bio sa mnom.
Pokusala sam da je drzim u jos dva navrata, ali sam odustajala. Dijeta UN zahteva zaista snaznu resenost i volju da se izdrzi - traje dugo i covek stvarno treba da ulosi maksimum napora da izdrzi tih skoro sto dana. Druga stvar - mora se doslovno pridrzavati dijete. Dakle, ako je rucak 300 grama belancevina (prvi dan) ili povrca (drugi dan), odnosno testenine (treci), TO MORA DA BUDE 300, A NE 310, 320 ILI 330 GRAMA!Zvuci fanaticno? Ali nasa psiha tako funkcionise. Jednom kad popustis, upropastila si sve.
Vocni dan ne znaci prezderavanje vocem - dorucak je isti kao i svakog dana, dve vocke ili 200 grama zrnastog (jagode, grozdje) to jest ogromnog (lubenice, dinje) voca, za rucak pun dubok tanjir voca, za veceru plitak.
Na kraju svakog osmog ciklusa (jedan ciklus traje cetiri dana) je vodeni dan koji je bas to sto mu ime kaze.
Ovo je ukratko, da ne davim vise. UN dijeta je zapravo nacin ishrane, raznovrsna je pa ne preti narusavanje zdravlja. Ja sam se odlicno osecala, a imam hipoglikemiju, na primer.
Dakle, ja pocela juce, 83 kg. Ko hoce - hajdemo zajedno. Obavezno se pocinje sa proteinskim danom, koji meni pada u cetvrtak, pa ko bi se pridruzio bice dobrodosao. Ko je vec u toku, moze da racuna na moju punu podrsku!
Ja krećem od sutra... Mogu ja sa tobom?
Htela od juče, ali mi je bilo muka (od glupe govedine koju sam pojela), pa morala da batalim.
DakleM, ja krećem od sutra.
165 visina - 69 kg težina
Jbg, jelo se...
Dodatak:
Bila na UN dijeti od 09. juna do 07. septembra prošle godine i skinula 12 kg.
Onda ždrala, ždrala, ždrala i došla do 69.
Nadam se da će biti efikasna i u drugom držanju... Valjda hoće, a?
Htela od juče, ali mi je bilo muka (od glupe govedine koju sam pojela), pa morala da batalim.
DakleM, ja krećem od sutra.
165 visina - 69 kg težina
Jbg, jelo se...
Dodatak:
Bila na UN dijeti od 09. juna do 07. septembra prošle godine i skinula 12 kg.
Onda ždrala, ždrala, ždrala i došla do 69.
Nadam se da će biti efikasna i u drugom držanju... Valjda hoće, a?
-
veksi
- Novi član
- Postovi: 49
- Pridružio se: Sub Maj 05, 2007 7:13 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Naravno, ja sam prekinula zbog praznika, pa i ja od sutra pocinjem opet. Dakle, izmeri se ujutro, prvi dan je proteinski - ali to znas i sama ako si je vec drzala. Spremi se psihicki, pa - nek nam je Bog u pomoci. Dijeta UN je dobra i zato sto regulise kolicinu hrane koja se unosi. Kad se kaze 300 grama, to zvuci mnogo, ali kad stavis to na tanjir - stvarno nije nesto, bar ne za ljude kao mi, koji su navikli da zderu.
Bice to ok. Super, onda idemo.
Bice to ok. Super, onda idemo
.
Ali, sama sam kriva, neću da kukumavčim.
-
veksi
- Novi član
- Postovi: 49
- Pridružio se: Sub Maj 05, 2007 7:13 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Tina! Kakvi bademi za doručak????? Pa to ne dolazi u obzir! Kao ni turšija!
Izgleda da ti nemaš dobru dijetu UN. Mislim da bi trebalo da udariš jedan voćni dan, pa da počneš ponovo.
Često viđam da ljudi imaju neku čudnu verziju dijete UN, pa evo originalne. Molim sve koji žele da se drže ove dijete da to čine bukvalno, odnosno da ne odstupaju ni za pedalj od propisanih količina i redosleda.
DIJETA UN
Doručak: svih dana isti (osim vodenog dana kada se bas nista ne jede); sezonsko voće u paru ako je na komad (jabuka, breskva, kruska, pomorandza...) ili 200 grama ako je ogromno (lubenica, dinja) ili sitno (grožđe, jagode, maline i slično).
1. DAN – PROTEINSKI
Ručak: - 300 gr mesa ili sira ili ribe ili 3 kuvana jajeta (obareno ili ispečeno bez ulja);
- parče hleba teško 50 gr;
- salata u neograničenim količinama (ulje nerafinisano maslinovo ili bilo koje drugo nerafinisano, hladno ceđeno), ALI OD SIROVOG POVRĆA, NE TURŠIJA;
- 2 dl bistre supe (nema rezanaca, dronjaka, knedli i sličnog).
Večera: - isto ovo samo prepolovljena količina proteina i bez supe. Ali - ako ste za rucčk jeli meso, meso ide i za večeru, ako ste jeli jaja, jaja idu i za večeru, ako ste jeli sir, jedete ga i za večeru. Hleb 50 gr, salata neograničena.
2. DAN – SKROBNI
Ručak: - 300 gr pasulja ili graška ili sočiva ili pirinča ili krompira – ali da bude obareno, može sa začinima. Može i drugo povrće, bitno je da ne bude sa zaprškom;
- parče hleba teško 50 gr;
- salata u neograničenim količinama (sirovo povrće).
Večera: - isto, samo pola kolicine povrća, salata i hleb jedu se u istim količiinama kao za ručak.
3. DAN – UGLJENOHIDRATNI
Ručak: - 300 gr kuvane testenine ili žužua ili vegetarijanska pica ili već tako neko testo, može s kečapom i začinima.
Večera: - dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 kugle sladoleda
- obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje od 200 gr.
4. DAN – VOĆNI
Ručak: - voće sirovo, pun tanjir – samo ne banane.
Večera: - opet sirovo voće, ali sada plitak tanjir.
Napomene:
Ova četiri dana su jedan ciklus. Tri puta u toku dijete (jednom mesečno posle voćnog dana osmog ciklusa) biti ceo dan samo na vodi. Posle toga nastavlja se normalno proteinski dan. Proteinskim danom se i počinje ovaj sistem ishrane. Za vreme ovog veselog perioda koji MORA da traje tri meseca (da bi se promenio metabolizam) dozvoljne je piti kafu i čaj u neograničenim količinama – ali bez šećera. Ima da se kupi zaslađivač. Može i ceđena limunada ili pomorandža, ali isto bez šećera nego sa zaslađivačem. Ove tečnosti piju se i za vreme vodenog dana.
Kokakolicari: Samo predvece tokom ugljenohidratnog dana imate pravo na jednu casu (normalnu, ne onu od pola litre) koka kole.
Salata: Molim vas, ISKLJUČIVO SALATA OD SIROVOG POVRĆA. Ja uzmem iseckam šargarepu, cveklu, kupus i čen belog luka, začinim jabukovim sirćetom i maslinovim ili nekim drugim HLADNO CEĐENIM NERAFINISANIM uljem (ima da se kupi od suncokreta, kukuruza, susama). Naravno da u to može i sirovi celer i šta već ko voli. Ali molim vas, ne turšija, dajte zamislite koliko ima soli u turšiji i koliko je kisela, veća šteta nego korist!
Voće: Isključivo sirovo, ne dolazi u obzir konzervisano, sušeno ili voće iz slatke turšije.
Dalje, posle tri meseca ishrana se može »unormaliti« s tim što se još tri meseca za doručak jede voće (što toplo preporučujem kao stil života jer je fantastično za čišćenje organizma i stolicu). U ta naredna tri meseca trebalo bi da čovek izgubi još tri kilograma, što je znak da se metabolizam promenio.
OK, nadam se da je ovo jasnije i preglednije. Ko god ima neko pitanje - samo napred.
Izgleda da ti nemaš dobru dijetu UN. Mislim da bi trebalo da udariš jedan voćni dan, pa da počneš ponovo.
Često viđam da ljudi imaju neku čudnu verziju dijete UN, pa evo originalne. Molim sve koji žele da se drže ove dijete da to čine bukvalno, odnosno da ne odstupaju ni za pedalj od propisanih količina i redosleda.
DIJETA UN
Doručak: svih dana isti (osim vodenog dana kada se bas nista ne jede); sezonsko voće u paru ako je na komad (jabuka, breskva, kruska, pomorandza...) ili 200 grama ako je ogromno (lubenica, dinja) ili sitno (grožđe, jagode, maline i slično).
1. DAN – PROTEINSKI
Ručak: - 300 gr mesa ili sira ili ribe ili 3 kuvana jajeta (obareno ili ispečeno bez ulja);
- parče hleba teško 50 gr;
- salata u neograničenim količinama (ulje nerafinisano maslinovo ili bilo koje drugo nerafinisano, hladno ceđeno), ALI OD SIROVOG POVRĆA, NE TURŠIJA;
- 2 dl bistre supe (nema rezanaca, dronjaka, knedli i sličnog).
Večera: - isto ovo samo prepolovljena količina proteina i bez supe. Ali - ako ste za rucčk jeli meso, meso ide i za večeru, ako ste jeli jaja, jaja idu i za večeru, ako ste jeli sir, jedete ga i za večeru. Hleb 50 gr, salata neograničena.
2. DAN – SKROBNI
Ručak: - 300 gr pasulja ili graška ili sočiva ili pirinča ili krompira – ali da bude obareno, može sa začinima. Može i drugo povrće, bitno je da ne bude sa zaprškom;
- parče hleba teško 50 gr;
- salata u neograničenim količinama (sirovo povrće).
Večera: - isto, samo pola kolicine povrća, salata i hleb jedu se u istim količiinama kao za ručak.
3. DAN – UGLJENOHIDRATNI
Ručak: - 300 gr kuvane testenine ili žužua ili vegetarijanska pica ili već tako neko testo, može s kečapom i začinima.
Večera: - dva manja parčeta torte ili 3 – 4 kolača ili 3 kugle sladoleda
- obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje od 200 gr.
4. DAN – VOĆNI
Ručak: - voće sirovo, pun tanjir – samo ne banane.
Večera: - opet sirovo voće, ali sada plitak tanjir.
Napomene:
Ova četiri dana su jedan ciklus. Tri puta u toku dijete (jednom mesečno posle voćnog dana osmog ciklusa) biti ceo dan samo na vodi. Posle toga nastavlja se normalno proteinski dan. Proteinskim danom se i počinje ovaj sistem ishrane. Za vreme ovog veselog perioda koji MORA da traje tri meseca (da bi se promenio metabolizam) dozvoljne je piti kafu i čaj u neograničenim količinama – ali bez šećera. Ima da se kupi zaslađivač. Može i ceđena limunada ili pomorandža, ali isto bez šećera nego sa zaslađivačem. Ove tečnosti piju se i za vreme vodenog dana.
Kokakolicari: Samo predvece tokom ugljenohidratnog dana imate pravo na jednu casu (normalnu, ne onu od pola litre) koka kole.
Salata: Molim vas, ISKLJUČIVO SALATA OD SIROVOG POVRĆA. Ja uzmem iseckam šargarepu, cveklu, kupus i čen belog luka, začinim jabukovim sirćetom i maslinovim ili nekim drugim HLADNO CEĐENIM NERAFINISANIM uljem (ima da se kupi od suncokreta, kukuruza, susama). Naravno da u to može i sirovi celer i šta već ko voli. Ali molim vas, ne turšija, dajte zamislite koliko ima soli u turšiji i koliko je kisela, veća šteta nego korist!
Voće: Isključivo sirovo, ne dolazi u obzir konzervisano, sušeno ili voće iz slatke turšije.
Dalje, posle tri meseca ishrana se može »unormaliti« s tim što se još tri meseca za doručak jede voće (što toplo preporučujem kao stil života jer je fantastično za čišćenje organizma i stolicu). U ta naredna tri meseca trebalo bi da čovek izgubi još tri kilograma, što je znak da se metabolizam promenio.
OK, nadam se da je ovo jasnije i preglednije. Ko god ima neko pitanje - samo napred.
-
veksi
- Novi član
- Postovi: 49
- Pridružio se: Sub Maj 05, 2007 7:13 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Tina, ima li te?
Ja sam na prvom vocnom danu, evo zvacem jabuke za dorucak. Taj vocni dan mi je uvek bio mrzak, teze mi pada i od vodenog dana. Za vodeni dan barem nista ne jedes i pregladnis posle nekog vremena, a ovo voce kad krene da riba po stomaku... Uzas jedan. Sutra ujutro se merim da vidim ucinak prva cetiri dana. Naravno, to ce sve biti samo sadrzaj iz stomaka, naravno, prvih 4 kilograma je samo praznjenje creva... Ali dobro, kad se covek muci, i to pomeranje mu znaci.
Ja sam na prvom vocnom danu, evo zvacem jabuke za dorucak. Taj vocni dan mi je uvek bio mrzak, teze mi pada i od vodenog dana. Za vodeni dan barem nista ne jedes i pregladnis posle nekog vremena, a ovo voce kad krene da riba po stomaku... Uzas jedan. Sutra ujutro se merim da vidim ucinak prva cetiri dana. Naravno, to ce sve biti samo sadrzaj iz stomaka, naravno, prvih 4 kilograma je samo praznjenje creva... Ali dobro, kad se covek muci, i to pomeranje mu znaci.