Odlučila sam da prestanem da pušim. Od uvek imam problem sa kilažom, ali je držim u gornjim granicama.
Interesuje me kako su bivši pušači (kojih sigurno ima i na ovom forumu), uspeli da održe kilažu nakon ''bacanja'' cigareta.
Dajte neki savet!
Pozdrav svima!
Prestanak pušenja i kilaža
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
-
milica m
- Aktivan član
- Postovi: 364
- Pridružio se: Pet Sep 01, 2006 9:29 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: beograd
Uh...ja sam ostavila cigare pre 6 godina i ugojila se oko 10kg koje ni dan danas nikako da skinem. Ali nije mi zao,bolje biti debeo, nego pusac. Ovaj i onaj zivot ne mogu da se mere. Ono sto ja mogu da ti savetujem da jedes sto vise sirovog voca i povrca i da pijes dosta tecnosti. Kad ti se pripali cigara, sipaj malo mlake vode u usta, zadrzi minut i popij. To sigurno neutralise potrebnu za cigarama. Sretno.
Moj tata je pusio 40 godina i posle treceg (!!!!) srcanopg udara resio da ipak ostavi cigarete. 
No, on se (koji je uvek imao 70kg i izgledao kao logoras) ugojio skoro 20kg posle prestanka pusenja. Rekao mi je da su za to zasluzne dve stvari - poceo je da oseca ukus hrane (pogotovu slatke) posto nije vise bilo naslaga nikotina na jeziku i u nosu da ubije ukus. I - to sto je imao naviku da nesto stavlja u usta pa je onda nastavio sa kikirikijem i drugim slanim grickalicama kada je prestao da pusi. Kada je poceo da vodi racuna bukvalno sta stavlja u usta, skinuo je skoro 10kg. Njemu je pomagalo da gricka celer isecen na stapice - umesto kikirikija.
To znaci da nije neminovno da se ugojite kad prestanete sa pusenjem, samo je pitanje da je teze kontrolosati zelju za hranom.
No, on se (koji je uvek imao 70kg i izgledao kao logoras) ugojio skoro 20kg posle prestanka pusenja. Rekao mi je da su za to zasluzne dve stvari - poceo je da oseca ukus hrane (pogotovu slatke) posto nije vise bilo naslaga nikotina na jeziku i u nosu da ubije ukus. I - to sto je imao naviku da nesto stavlja u usta pa je onda nastavio sa kikirikijem i drugim slanim grickalicama kada je prestao da pusi. Kada je poceo da vodi racuna bukvalno sta stavlja u usta, skinuo je skoro 10kg. Njemu je pomagalo da gricka celer isecen na stapice - umesto kikirikija.
To znaci da nije neminovno da se ugojite kad prestanete sa pusenjem, samo je pitanje da je teze kontrolosati zelju za hranom.
U pocetnim fazama odvikavanja koristite flastere sa nikotinom, zato sto je zavisnost od cigareta i organska, a ne samo psihicka. Katran, cadj i ostali produkti sagorevanja cigareta su daleko stetniji od samog nikotina, tako da ove flastere mozete koristiti dok ne oslabi zelja za cigaretama. Gojaznost je u svakom slucaju manji zdr. problem od pusenja!
evo i mene 
prestala sam sa pusenjem za vreme bombardovanja, nakon vise od 10 godina "trovackog" staza. dosadilo mi da svi mirisu samo moj parfem se ne oseca jer smrde cigarete, dosadilo mi da izlazim iz prostorije u kojoj se ne pusi, da mi u restoranu donose pepeljaru jer sam zapalila u pogresnom delu za nepusace... dosadilo mi da zavisim od njih.
iii... dobila sam nekih desetak kg ali ne odmah vec u intervalu od nekih 7 godina, kilicu po kilicu - "kriva" je cokolada (mljac, mnogo volim najlepse zelje) sve sto sam trosila za cigarete u prvih par dana sam davala na cokoladu, i nije mi zao
"kriv" je nedostatak kretanja pa se povremeno aktiviram uplatim fitnes, pilates ili tai chi i sve bude bolje, telo se izvaja za mesec dva. i da, "kriv je" i moj posao jer dnevno preko 6 sati provedem za kompom.
nisam imala apsolutno nikakvu krizu, tri godine nisam pila kafu (nije mi bilo TO to), onda sam pocela da pijem nes sa slagom (kalorije, kalorije
) pa se ubrzo vratila na tursku. nikada mi nisu smetali pusaci, ne smeta mi dim, ne privlaci me, i nisam bila u iskusenju da zapalim.
najzdravija odluka koju mozete doneti je ostavljanje cigareta - beli zubi, cista pluca, parfem ima smisla, prsti bez zutih flekica (kod strasnih pusaca)...
dobar balans pravilne ishrane, dovoljno kretanja i nece biti vecih problema.
prestala sam sa pusenjem za vreme bombardovanja, nakon vise od 10 godina "trovackog" staza. dosadilo mi da svi mirisu samo moj parfem se ne oseca jer smrde cigarete, dosadilo mi da izlazim iz prostorije u kojoj se ne pusi, da mi u restoranu donose pepeljaru jer sam zapalila u pogresnom delu za nepusace... dosadilo mi da zavisim od njih.
iii... dobila sam nekih desetak kg ali ne odmah vec u intervalu od nekih 7 godina, kilicu po kilicu - "kriva" je cokolada (mljac, mnogo volim najlepse zelje) sve sto sam trosila za cigarete u prvih par dana sam davala na cokoladu, i nije mi zao
"kriv" je nedostatak kretanja pa se povremeno aktiviram uplatim fitnes, pilates ili tai chi i sve bude bolje, telo se izvaja za mesec dva. i da, "kriv je" i moj posao jer dnevno preko 6 sati provedem za kompom. nisam imala apsolutno nikakvu krizu, tri godine nisam pila kafu (nije mi bilo TO to), onda sam pocela da pijem nes sa slagom (kalorije, kalorije
) pa se ubrzo vratila na tursku. nikada mi nisu smetali pusaci, ne smeta mi dim, ne privlaci me, i nisam bila u iskusenju da zapalim. najzdravija odluka koju mozete doneti je ostavljanje cigareta - beli zubi, cista pluca, parfem ima smisla, prsti bez zutih flekica (kod strasnih pusaca)...
dobar balans pravilne ishrane, dovoljno kretanja i nece biti vecih problema.
-
seven.maja
- Aktivan član
- Postovi: 199
- Pridružio se: Ned Nov 04, 2007 12:37 am
-
leptiric021
- Aktivan član
- Postovi: 737
- Pridružio se: Sub Nov 03, 2007 9:48 pm
Bila sam pusac 7 godina,prestala sam pre godinu dana naglo,i ugojila se 10kg,ali uz pomoc nutrucioniste i malo setnje sve skinula.
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lt1m.lilypie.com/aFKtp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Trying to Conceive 21 to 37 day cycle tickers" /></a>
Re: Prestanak pušenja i kilaža
Ja sam se ugojila 10 kg, ali mi je tih 10 kg trebalo. Bila sam jako mršava i slaba pre toga.
Pusenje ili zdravlje
I ja sam se ugojila 10 kg. Jela sam kao mecava. nocu sam ustajala i jela secer kasikom, ispraznila bih frizider do jutra. Bila sam nepodnosljiva za okolinu, ali sam izdrzala.
Sada vise nikada ne bih zapalila cigaretu. Na zalost, uzasno mi smeta dim (pocinju da me peku oci, vrlo brzo me zaboli glava) pa spadam u onu kategoriju "najgori su bivsi pusaci".
Cinjenica je da je meni bilo najteze prvih 3 meseca. Svidja mi se kada me neko u drustvu ponudi cigaretom, a ja mogu da kazem da ne pusim. Od kako sam nepusac vazduh mi nekako vise prija, vise mi ne smrdi odeca, kosa, ne smrdi mi ujutro iz usta kada se probudim, ten mi je fenomenalan i sto bi rekla deca "Bas je kul biti nepusac!"
Znaci, samo napred u nepusacke vode! Jeste tesko, ali mnogo dobijas, a nista ne gubis!
Sada vise nikada ne bih zapalila cigaretu. Na zalost, uzasno mi smeta dim (pocinju da me peku oci, vrlo brzo me zaboli glava) pa spadam u onu kategoriju "najgori su bivsi pusaci".
Cinjenica je da je meni bilo najteze prvih 3 meseca. Svidja mi se kada me neko u drustvu ponudi cigaretom, a ja mogu da kazem da ne pusim. Od kako sam nepusac vazduh mi nekako vise prija, vise mi ne smrdi odeca, kosa, ne smrdi mi ujutro iz usta kada se probudim, ten mi je fenomenalan i sto bi rekla deca "Bas je kul biti nepusac!"
Znaci, samo napred u nepusacke vode! Jeste tesko, ali mnogo dobijas, a nista ne gubis!