Vezbajmo vezbajmo i samo vezbajmo

[nestea]

NIsam napomenula da je bol kao probadanje s vremena na vreme...Pozdrav!

[remi]

Da li mogu da se oporave mišići odrasle osobe koji su atrofirali u najranijem detinjstvu, tačnije u prvim godinama života, a ulsed bolesti?

[tamaraft]

Ako je u pitanju distrofija onda ne! misici se ne mogu oporaviti u odraslom dobu vec samo odrzavati u trenutnom stanju i koristiti pomagala kako bi se postigao maksimum za datog pacijenta.

[anta91]

Pozdrav, zanima me da li mi mozete pomoci oko mog problema.
Na fudbalu (rekreativno) mi se desilo iscasenje levog kolena, u nalazu pise luxatio pattelae sin.1 ako se ne varam. Nosio sam longetu 4 nedelja i skinuli su mi je. Nisam imao nikakvih bolova nakon namestanja kolena, medjutim kada mi je doktor skinuo gips nisam mogao da savijem nogu.
Nisam osecao nikakav bol, ali nogu nikako nisam mogao da savijem.
Doktor mi je rekao da idem kuci i da lagano vezbam i da ce se vratiti u normalu. Najiskrenije vas molim ako bi ste mogli da mi preporucite nekoliko vezbi kako bi mogao skroz da savijem nogu (2 dana nakon skidanja longete uspeo sam da je savijem nekih 50 stepeni). Izvinjavam se na dugackom obrazlozenju, nadam se da ce te mi odgovoriti. Pozdrav!

[seka85]

Ja bih na sve ovo dodala samo jedan suplement koji barem meni je smanjio upalu misica, a yove se karnozin koji je belancevina koja se nalazi u nasem organizmu svakako, a dodatni unos pojacava snagu misica, i nije pre svega ni lek niti se nalayi na listi za doping, stvarno super stvar.ako nekoga vise interesuje moze pogledati na sajtu: http://carnomed.rs/carnomed/sport/

[jaska]

@tamarft, šta nam možete reći o izometrijskim vežbama, čumu su namenjene i za koje tegobe su najdelotvornije. Takođe me zanima mišljenje o Brunkow metodi

[Valić]

Bilo koji oblik vježbanja na dnevnoj bazi je recept za dugoročno zdravlje..najbitnije je raditi vježbe koje odgovaraju vašem fizičkom stanju, građi i koje pospješuju vašu fleksibinost i motoriku pokreta..Nema ništa do vježbanja, posebice u današnje vrrijeme kada je sjedilački način života prevladao i preuzeo većinu naše svakodnevice..

[marko65]

Pozdrav, zanima me da li neko moze da mi posalje neki link ili objasni par vezbi za jacanje kvadricepsa i jacanju ligamenata i misica za stabilizaciju kolena...

[volim cveklu]

I meni bi odgovaralo da pogledam, neki video sa neke reprezentativne klinike . Vežbe i razne druge ideje u oporavku bi dobro došle.

[kiroprakticar]

https://www.skoliozacentar.co.rs