Kako vreme i učestalost obroka utiču na indeks telesne mase?

Nedavna američka studija otkrila je da vreme i učestalost obroka utiču na smanjenje ili povećanje telesne težine. Koje navike se mogu povezati sa nižim, a koje sa višim indeksom telesne mase?

Preporuke za unos dijetetskih vlakana

Kao što smo videli, povećanjem unosa dijetarnih vlakana ne samo da ćemo učiniti nešto dobro za zdravlje našeg srca, već će na duge staze doći i do smanjenja telesne težine.

Kako šećer deluje na mentalno zdravlje?

Ranija istraživanja pokazala su da šećer podstiče pojavu karijesa i da utiče na povećanje telesne težine, kao i da loše deluje na krvni pritisak i zdravlje bubrega...

Kako fruktoza dovodi do viška kilograma?

Od svih šećera koji podstiču sintezu masti u jetri, fruktoza se pokazala kao najštetnija. Ovaj šećer ulazi u 75% rafinisanih prehrambenih proizvoda u obliku kukuruznog sirupa koji je slađi i jeftiniji od belog šećera...

Redovno vežbanje umanjuje rizik od srčane aritmije?

Brzo hodanje ili vožnja bicikla predstavljaju dobar način da se održi koštana masa i izbegne povećanje telesne težine posle menopauze, kao i za ublažavanje srčane aritmije kojoj su žene u tom periodu naročito podložne.