Ukoliko ranije niste imali priliku da koristite saunu ili jednostavno želite da saznate više o različitim tipovima sauna i njihovim efektima na zdravlje, današnji tekstovi bi trebalo da odgovore na neka vaša najčešća pitanja.
Finska sauna je suva sauna u kojoj se vlažnost vazduha drži na niskom nivou (10%-20%), dok je temperatura vazduha visoka i iznosi 70° do 100°C. Boravak u finskoj sauni dovodi do zagrevanja tela i preznojavanja, čime se ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulacija i, na duže staze, jača imunitet. Istovremeno se uklanja višak vode iz tela, kao i nagomilani toksini. Sauna takođe ima antistres desjtvo i ublažava napetost i bolove u mišićima.
Ipak, srčani bolesnici i osobe sa hipertenzijom, ili pak hipotenzijom, kao i trudnice i mala deca trebalo bi da izbegavaju da koriste saunu.
