Jedite koštunjavo voće ukoliko imate povišen holesterol

Lešnici, orasi, bademi, pistaći, indijski orasi, pinjole, bilo koje od ovih koštunjavih voćki da unesete u organizam u toku dana, učiniće da se nivo holesterola i loših masti u krvi snize. Zasićene masne kiseline koje sadrže koštunjave voćke imaju blagotvorno dejstvo na krvne sudove. Dovoljno je da pojedete samo 40 g koštunjavog voća dnevno i da smanjite rizik od nastanka srčanih oboljenja. Vodite samo računa da voćke nisu posoljenje ili u nekoj slatkoj varijanti.