Menjajte položaje tela tokom radnog dana

Ako posao kojim se bavimo zahteva od nas da sedimo dugo, onda treba da se potrudimo da se s vremena na vreme nagnemo napred i nazad, da ispravimo i savijemo noge u kolenima i kukovima. Ovime oslobađano kritični deo leđa, leđni deo kičme i naravno deo kičme koji trpi najveći pritisak, lumbalni deo. Sedenje n emora da traje svih 8 sati koliko ste na poslu, potrudite da barem jedan deo telefonskih poziva činite stojeći, ili bar da dokumenta sa kojima radite čitate stojeći. Promena položaja tela postaje najbitnije sredstvo u borbi protiv bolova u leđima.