Koristite svaki deo dana da što više šetate

Svako od nas ima posebne fizičke predispozicije, potrebu za fizičkom aktivnošću koja ponekada zavisi i od psihičkog stanja. U kakvoj god da ste psihičkoj situaciji, fizička aktivnost u vidu šetnje Vam uvek može pomoći. Lekari preporučuju svakodnevno vežbanje, najmanje 30 minuta i to je nešto od čega treba početi pa vremenom broj minuta provedenih u vežbanju povećati. Ako nemate dovoljno vremena da odvojite samo za vezbanje, onda se potrudite da tokom dana pešačite dosta. Šetajte do posla ili siđite par stanica pre, šetajte po gradu i razgledajte izloge, ili vikendom vreme provedite u prirodi.