Jedite onoliko kalorija koliko je to organizmu potrebno, nikako preko toga

Svakako da je najbolje gojaznost prevenirati, ali nekada to nije jednostavno. U prevenciju prekomerne telesne težine spadaju pre svega zdrave navike u ishrani, koje podrazumevaju unošenje količine kalorija koja je organizmu u toku dana i potrebna i nikako preko toga. Ukoliko organizam navikne na jednu zdravu ravnotežu između unosa i potrošnje kalorija od najranijeg detinjstva, onda takav organizam i kasnije u životu neće razviti predispozicije za prekomernim unošenjem kalorija.