Postepeno uvodite novu fizičku aktivnost

Ukoliko ste našli fizičku aktivnost koja Vam se svidja ali tek počinjete sa njom, treba da znate da za sve treba vremena i strpljenja. Ako je to trčanje, prvi dan trčite 100 metara, sledeci 200, treći dan 300 metar i svaki dan dodajite po 100 metara više, tako ćete svom organizmu, srcu i mišićima, kostima i zglobovima, dati vremena da se naviknu na novu aktivnost. Naučite da dišete pravilno, jer ukoliko ritam disanja i fizičkog napora nije pravilam možemo sebi učiniti kontrauslugu i učiniti trening neprijatnim, a svakako nepravilnim.