Oprezno sa količinom kafe u toku dana

Jedan od najpopularnijih napitaka u svetu, pa i u našoj zemlji, je kafa. Kafa je vrlo često prvi napitak koji popijemo u toku dana, napitak koji pijemo kada osetimo umor i potrebno nam je da se razbudimo. Ali kafa nije napitak koji treba piti u neograničenim količinama. Kofein koji se nalazi u kafi kao dominantan sastojak ima svojstvo stimulatora metabolizma i daje nam skoro trenutnu energiju, ali velike količine kofeina mogu ugroziti san. Bez dobrog i kvalitetnog sna naš organizam će gubiti energiju i češće oboljevati od infekcija.