Koje to namirnice nisu dobre pred spavanje?

Da postoji mogućnost da poboljšate kvalitet spavanja, jednostavno odabirom namirnica koje jedete par sati pred san, da li biste se potrudili i promenili neke navike? Da li Vam je i koliko važno da imate zdrav i i kvalitetan san? Kada znamo da je san veoma bitan za odmor naših nerava i metabolizma, odmor mišića i ligamenata, i da redovan ritam spavanja ima veliki uticaj na naš imuni sistem, biće nam lakše da prihvatimo neke promene u ishrani.