Ljudski organizam ne stvara vitamin C

Većina sisara ima organizam koji može samostalno da produkuje vitamin C, ali to nije slučaj sa ljudskim organizmom. Mi ne proizvodimo vitamin C samostalno već je neophodno uneti ga u organizam putem hrane ili tečnosti. U jednoj porciji jagoda, u oko 150 gr ovog voća nalazi se preko 100% dnevnih potreba za vitaminom C. Imajući to kao činjenicu, jasno je zašto jagode treba da postanu namirnica koju treba svaki dan da konzumirate. Pojedite par jagoda ujutru uz doručak u kombinaciji sa žitaricama i kasnije još jednu porciju za užinu i obezbedićete maksimalnu dozu vitamina C na kojoj će Vam svaka ćelija organizma biti neizmerno zahvalna.