Pravilna ishrana i mnogo kretanja daju zdravu i lepu kosu

Prevencija je svakako najbolji način da izbegnemo tegobe koje se mogu javiti kada je u pitanju naša kosa i koža glave. Hranite se namirnicama koje su bogate karotenima, belančevinama, esencijalnim masnim kiselinama. Unosite gvožđe, cink, silicijum, vitamin B, C i E. Izbegavajte gazirane napitke, jer oni smanjuju količinu minerala u organizmu. Naučite kako da se suočite sa stresnim situacijama uz pomoć psihoterapeuta. Krećite se redovno, jer samo zdrav curkulatorni sistem daje pozitivne efekte kada je u pitanju rast kose.