Savetovanje pomaže u lečenju nesanice

Usvajanje novih stavova i navika o spavanju bi moglo biti od koristi u lečenju nesanice, i postati alternativa lekovima. "Mnogi pacijenti su postigli dobre rezultate kad je kvalitet i trajanje sna u pitanju, ne koristeći pilule za spavanje, a efekti su trajali i do sest meseci," kaže medicinski psiholog dzek Edinger (Jack Edinger). Više od jedne desetine odraslih amerikanaca pati od nepodnošljive i uporne nesanice.

Medicinski stručnjaci sa Djuk univerziteta (Duke University, Durham, N.C.) testirali su 75 dobrovoljaca sa trajnom nesanicom. Tretman je uticao da ljudi misle na svoj san u drugačijem, konstruktivnom, smislu, i uticao da stvore bolje obrasce za spavanje. Na primer, trebalo bi da isključe popodnevne odmore, i da se bude svakog dana u isto vreme, čak iako to znači manje sna.

Ova terapija je vodila poboljšanju sna kroz šest nedelja, i ostvarila bolje dugoročne efekte nego terapija lekovima.

Rezultati ovog istaživanja su objavljeni u žurnalu američke medicinske asocijacije.

[Aleksandar Zivkovic]