Nadoknadite nedostatke vitamina C tokom letnjih dana

Našem imunom sistemu svakodnevno su potrebne određene materije da bi na najbolji način mogao da štiti organizam od potencijalnih infekcija i oboljenja. Na prvom mestu je vitamin C. Vitamin C se nalazi u velikom broju namirnica koje možemo lako iskombinovati tokom dana. Na primer, samo jedna čaša sveže ceđenog soka od narandže je najbolji način da unesete dovoljnu količinu vitamina C koja Vam je potrebna u toku dana. Izbegavajte sintetičke suplemente koji sadrže vitamin C, jer su istraživanja ukazala na to da unošenje vitamina C u obliku tableta nije prevencija od prehlada i oboljenja.