Mekana i zdrava unutrašnjost banane

Sa puno razloga su banane jedno od omiljenih vočnih poslastica u celom svetu. Ali nisu samo ukusne već su i odličan izvor hranjivih materija, kalijuma i vitamina B6. U samo jednoj banani srednje veličine ima oko 450g kalijuma što znači da nas štiti od ateroskleroze krvnih sudova i oboljenja srcanog mišića. Priznaćete da zbog ovoga i nije teško pojesti jednu bananu tokom dana.

Jedna banana srednje veličine sadrži čak 450gm kalijuma, što je 20% od dnevne potrebe organizma za kalijumom. Sadrži isto toliko vitamina C, dijetarnih vlakana i mangana dok vitamin B6 (piridoksin) ima toliko da zadovolji oko 35% dnevnih potreba organizma.