Disanje je najučinkovitije kada je kombinovano

Razlikujemo tri vrste disanja, koje se smenjuju i kombinuju kod svakoga od nas. Gornje kostalno ili klavikularno disanje je disanje gornjim particijama pluća, to je plitko i disanje sa malim kapacitetom. Zatim je to kostalno ili srednje-kostalno disanje, disanje srednjim particijama toraksa, disanje kojim pomeramo obim toraksa. Abdominalno disanje je treća vrsta disanja, disanje koje dominira kod osoba ženskog pola.