Koliko nam je sna zaista potrebno?

Probajte da svake noći spavate bar 7 do 9 sati sna. Potreba za snom zavisi od naših godina i načina života. Odraslima je u proseku potrebno 7 do 9 sati sna, dok je deci i adolescentima koji rastu i razvijaju se potrebno 10 i više sati sna. Nedovoljno sna povećava rizik od gojaznosti jer apetit usled manjka sna može da se poveća, zatim rizik od dijabetesa i srčanih problema, depresije i problema sa koncentracijom.