Pod stresom ste? Povedite računa o ishrani!

Ukoliko ste pod stresom a muče vas probavne smetnje, povedite najpre računa o grickalicama - često ih jedemo kada smo nervozni ali su one bogate mastima, solju ili šećerom a nemaju mnogo hranljivih materija i vlakana. Odvojite dovoljno vremena za obrok, i jedite bez žurbe, u mirnom okruženju. Jedite namirnice bogate magnezijumom  i vitaminima B-kompleksa (žitarice celog zrna, zeleno lisnato povrće, morska riba, orašasti plodovi, crna čokolada). Jedite što više svežeg voća i povrća bogatog vitaminom C, koji ublažava fizičke i psihološke efekte stresa kod ljudi.