Koja hrana predstavlja dobar izvor joda?

Dnevna preporučena doza joda za odrasle iznosi 0.15 mg. Najbolji prirodni izvori jesu morski plodovi (morska riba, škampi, školjke, lignje, hobotnica) i morske alge (npr. nori i kombu alga), kao i biljke uzgajane na zemljištu bogatom jodom. Isto tako, u ishrani možete koristiti jodiranu so. Ipak, treba da znate da neka hrana poput brokolija, kupusa, prokelja, karfiola, zatim soje, prosa, kikirikija i spanaća može da smanji apsorpciju joda.