Ishrana za zdravu i sjajnu kožu i kosu

Koje namirnice bi trebalo da unosite u prolećnom periodu da bi ste iznutra "nahranili" kosu i kožu? Neke od preporučljivih namirnica su citrusi, zeleno lisnato povrće i paprike - hrana bogata vitaminom C koji podstiče stvaranje kolagena; spanać, bogat vitaminom C, E i beta-karotenom koji štite našu kožu od oštećenja UV zraka, kao i bademi, bogati flavonoidima i vitaminom E koji poništavaju štetna dejstva slobodnih radikala na našu kožu i kosu.