Hrana koja vam pomaže da zdravo pocrnite

Nekoliko nedelja pre letovanja ili pre dužih perioda izlaganja suncu potrudite se da uključite u ishranu namirnice koje pomažu da ujednačeno pocrnite i duže zadržite preplanuli izgled. Jedite voće i povrće bogato karotenoidima kao što su: lubence, dinje, kajsije, breskve, zatim šargarepe, paradajz, spanać i peršun. Za ujednačeni ten, redovno koristite piling (jednom do dvaput nedeljno) i svakodnevno hidrirajte kožu kremama koje sadrže aloe veru, vitamin E, karite buter.