Ishrana za zdravu i sjajnu kosu

Kao što je važna za naše sveukupno zdravlje, ishrana bitno utiče na izgled i zdravlje naše kose. Naravno, ne treba zanemariti i druge, negativne faktore poput hormonskog disbalansa, pušenja i nedovoljno sna, ali danas govorimo o namirnicama koje treba da uvrstite u ishranu da bi vaša kosa zasijala punim sjajem. Na vašoj trpezi obavezno bi trebalo da se nađu jaja, piletina i ćuretina - ova hrana je bogata proteinima koji upravo grade kosu, kao i cinkom i vitaminima B-grupe koji su važni za zdravu kosu, kožu i nokte.