Kako vam pistaći pomažu da smršate?

Orašasti plodovi su idealna užina kada držite dijetu, bitno je samo da ne preterujete u veličini porcija. Bogati su dijetarnim vlaknima koja nas duže drže sitima i pomažu nam da unosimo manje kalorija tokom dana. Prema studiji iz 2010. godina, učesnici u istraživanju koji su unosili 40 g pistaća dnevno tokom 12 nedelja snizili su indeks telesne mase kao i nivo triglicerida u poređenju sa ispitanicima koji su kao užinu konzumirali 50 g slanih grisina.