Zdrava i osvežavajuća užina tokom dana

Kruške su bogate važnim antioksidansima, flavonoidima i dijetarnim vlaknima, i kao sastavni deo zdrave, uravnotežene ishrane može da nam pomogne da smanjimo rizik od razvoja hipertenzije, dijabetesa, kancera i kardiovaskularnih oboljenja. Jedna kruška srednje veličine ima 100 kcal i čak 6 grama vlakana, tako da predstavlja idealnu, osvežavajuću užinu tokom dana. Ova količina podmiruje 12% dnevnih potreba za vitaminom C, 10% za vitaminom K i 6% za kalijumom. Kruške sadrže manje količine kalcijuma, magnezijuma i gvožđa, zatim vitamina B2, B6 i folne kiseline.