Ova navika vam možda remeti san

Prošle nedelje smo pisali o pozitivnim efektima čitanja knjige po nivo stresa. Međutim, ako knjigu čitate pred spavanje, najbolje bi bilo da čitate klasičnu, papirnu knjigu. Ukoliko čitate sa tableta ili uopšte, ako pred spavanje surfujete internetom na mobilnom ili tabletu, ta navika bi prema američkim naučnicima mogla da izazove probleme sa snom. Plava svetlost koju emituju ovi uređaji remete cirkadijalni ritam i produžavaju vreme koje nam je potrebno da zaspimo.