Par saveta za aktivan dan na skijama

Na početku dana pojedite zdrav doručak koji vam neće opteretiti metabolizam - voćni sokovi, žitarice, malo proteina i spremni ste da sa puno energije pobedite svaku stazu na planini na kojoj se nađete. Pre ili tokom oblačenja opreme koju ste odabrali za skijanje treba da uslede vežbe istezanja i zagrevanja. Ako svaki mišić i zglob istegnete i zagrejete, u velikoj meri ćete smanjiti rizik od povreda. Najveću pažnju posvetite mišićima nogu i zglobu kolena.