Brza šetnja podiže nivo energije

Kada vidite da ste umorni i pospani u toku dana, verovali ili ne, najbolji način da povratite energiju jeste brza šetnja! Prema američkim istraživačima, 10 minuta brzog hoda bitno podiže nivo energije i taj efekat traje i do 2 sata posle šetnje. Posle tri nedelje ove dnevne vežbice sveukupno ćete se bolje i raspoloženije osećati. Još jedan dobar način da brzo povratite energiju i poboljšate koncentraciju jeste kratka dremka od 10-15 minuta.