Efikasno rešenje protiv opstipacije

Dodavanjem suvog voća u ishranu brzo ćete podstaći probavu i rešiti problem opstipacije (zatvora). Suve šljive i suve smokve naročito su efikasne kod problema sa lenjim crevima zato što sadrže velike količine dijetetskih vlakana koja stimulišu pokrete creva. Možete napraviti kompot od jabuka i suvih šljiva (2-3 komada) koji ćete pojesti (i popiti) uveče ili ujutru. Važno je da povećate unos tečnosti čim u ishranu dodate hranu bogatu vlaknima.