Koje voće pomaže u prevenciji virusa?

Određene namirnice pomažu organizmu da se odbrani i da ojača naš imuni sistem, što je naročito važno u zimskom periodu kada "prete" virusi kijavice i gripa. Najpre je to voće i povrće koje predstavlja važan izvor antioksidansa koji pomažu u odbrani protiv virusa. Jedite voće i povrće uz svaki obrok i imajte na umu da različite boje voća i povrća najčešće znače i prisustvo različitih vitamina i minerala. Preporučujemo vam citruse (naročito limun, mandarine i pomorandže) bogate vitaminom C, nar, brusnice i borovnice koje obiluju antioksidansima, i banane koje predstavljaju dobar izvor vitamina B-kompleksa i magnezijuma.