Važan uslov za dobro učenje i pamćenje

Da bi naše pamćenje dobro funkcionisalo vrlo je važno da noću dovoljno spavamo. Naime, naučnici smatraju da san utiče na učenje i pamćenje na dva načina. Najpre, nedovoljno sna smanjuje našu sposobnost da se koncentrišemo i efikasno učimo. I ne samo to - san je neophodan da bi naš mozak konsolidovao tj. zapamtio i "složio" informacije od prethodnog dana, da bismo mogli da ih se prisetimo u budućnosti. Razlog tome je činjenica da se neuroni motornog korteksa koji su aktivni tokom učenja (budnog stanja) ponovo aktiviraju tokom dubokog sna, a nedostatak sna to remeti. Zato se potrudite da svake noći "ugrabite" 7 do 8 sati sna.