Kako da budemo aktivniji tokom dana?

Kanadski naučnici su utvrdili da dugotrajno sedenje bitno povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, kao i da povećava šanse za nastanak raka dojke, materice i jajnike, kao i raka debelog creva. Osim saveta o redovnom vežbanju, naučnici su podelili još nekoliko preporuka o tome kako da manje sedimo tokom dana - na svakih pola sata sedenja ustanite i tokom 2-3 minuta stojite ili hodajte, vežbajte ili stojite dok gledate televiziju i svakog dana postepeno smanjujte za 15-20 minuta vreme tokom kojeg sedite u toku dana.