Dugoročno rešenje protiv bola u kolenu

Ukoliko imate bolove u kolenu dok hodate ili idete stepenicama, proverite da li ste se u poslednje vreme ugojili. Naime, dobitak na težini od 3 do 5 kilograma često može da izazove bolove u zglobovima. Jedan kilogram viška dodaje četiri kilograma opterećenja na vaša kolena. Kada izgubite višak kilograma, simptomi će se poboljšati pa čak i nestati. Takođe, kada hodate, izbegavajte neravne površine i kaldrmu jer takve staze povećavaju opterećenje na vaša kolena.