Obezbedite sebi bar sedam sati sna

Posle prelaska na letnje računanje vremena, moguće je da ćete biti umorni i pospani u toku dana, posebno ako inače nedovoljno spavate i ako uveče imate običaj da konzumirate alkohol i napitke koji sadrže kofein za koje je dokazano da nam otežavaju da zaspimo i smanjuju trajanje dubokog sna tokom noći. Potrudite se da narednih dana obezbedite sebi punih 8 sati sna, izbegavajte kofein i alkohol, i bavite se umerenim fizičkim aktivnostima tokom dana, ali izbegavajte vežbanje u večernjim časovima.