Koju hranu jesti kad je napolju vruće?

Kada temperatura pređe trideset stepeni u hladu treba naročito da obratimo pažnju na ono što pijemo i jedemo, da bismo imali dovoljno energije da dobro funkcionišemo na visokoj temperaturi. Hladne supe od povrća, mlečni proizvodi poput voćnih jogurta, kao i prirodni sokovi i voće i povrće sa visokim sadržajem vode trenutno će nas osvežiti i utoliti i žeđ i glad. Dinje i lubenice su idealne namirnice za brzo osveženje u letnjim mesecima. Prirodno sadrže visok procenat vode kao i elektrolite poput natrijuma i kalijuma koje gubimo kada se znojimo. Sto grama lubenice sadrži 30 kcal, a 100 g dinje 35-40 kcal, pa ih možete jesti bez griže savesti.