Saveti za zdravu i vedru jesen

Svežije vreme tokom septembra najavljivalo je kraj leta i neminovni početak jeseni. Međutim, smena godišnjih doba neretko se negativno odražava na naš organizam, najpre na imunitet i raspoloženje.  Možemo li ove efekte preduprediti? Za početak povedite računa o ishrani - povećajte unos namirnica bogatih magnezijumom, gvožđem, cinkom i selenom - svi ovi minerali održavaju imuni sistem jakim. Za dobro raspoloženje potrudite se da budete dovoljno izloženi dnevnom svetlu, što će podstaći i sintezu vitamina D. Dovoljno je 10-15 minuta dnevno šetnje napolju za optimalno snabdevanje ovim vitaminom čiju važnost novija naučna istraživanja sve više naglašavaju.