Pistaći za lakše i zdravije mršavljenje

Orašasti plodovi su idealna užina kada držite dijetu, bitno je samo da ne preterujete u veličini porcija. Oni su bogati vlaknima koja nas duže drže sitima i pomažu nam da unosimo manje kalorija tokom dana. U istraživanju iz 2010. godine koje je trajalo 12 nedelja, poređen je gubitak kilograma i nivo triglicerida u krvi kod ispitanika koji su užinali 50 g grisina dnevno i onih koji su svakog dana kao užinu jeli 40 g pistaća. Kod osoba koje su svakodnevno užinale 40 g pistaća uočeno je bitnije smanjenje indeksa telesne mase kao i snižavanje nivoa triglicerida u krvi.