Koliko je dana potrebno da usvojite neku naviku?

Većina nas sa svakom Novom godinom pravi spisak sa novim, boljim navikama koje planiramo da ispoštujemo.  Predlažemo vam da počnete sa jednom po jednom stavkom, jer ako odmah počnete sa više promena, veća je verovatnoća da ćete odustati od nekih, što može da vas razočara. Prema nekim istraživanjima, potrebno je bar 21 dan da neka radnja postane navika. Iako se još diskutuje oko samog broja dana za ustaljivanje navike - stručnjaci spominju cifre od 18 do 66 dana - bitno je da se ne obeshrabrite, i da idete korak po korak.