I začini pomažu u prevenciji prehlade

U namirnice koje nam pomažu da ostanemo zdravi spadaju i razni začini poput kurkume, karanfilića i cimeta. Ovi začini su bogati antioksidansima koji poboljšavaju funkcije imunog sistema. Cimet je odličan dodatak musliju, ovsenoj kaši, slatkim jelima ili pak, kafi i čaju. Tokom kuvanja koristite začinske mešavine - npr. kari predstavlja odličnu kombinaciju kurkume, kima, korijandera, đumbira, bibera i cimeta, a svi ovi začini poseduju antivirusna svojstva. Crni i beli luk isto tako predstavljaju nezamenljive "supernamirnice" koje pomažu u borbi protiv virusa.