Vodite računa o telesnoj masi tokom zimskog perioda

Ukoliko želite da svoje zdravlje držite pod kontrolom i da utičete na prevenciju raznih infekcija i oboljenja koja se javljaju tokom zimskog perioda onda morate pre svega voditi računa o tome da se preko zime ne ugojite. Kilogram do dva je podnošljivo ali sve preko te brojke može u velikoj meri ugroziti zdravlje. Povećanje telesne mase će dovesti do usporavanja metabolizma, smanjenja fizičke aktivnosti, povećanog opterećenja na kosti i zglobove.