Ručajte ranije da biste lakše smršali

Rezultati nedavne španske studije potvrdili su da nije samo bitno šta i koliko jedemo kada želimo da smršamo, već i kada jedemo. Naime, ovo istraživanje je pokazalo da ljudi koji glavni obrok pojedu ranije u toku dana lakše gube kilograme viška. Učesnici u istraživanju koji su se pridržavali posebnog režima ishrane u cilju gubitka viška kilograma i koji su ručali pre 15h, smršali su u proseku za 2.2 kilograma više nego učesnici koji su ručali posle tog vremena.