Pokušajte što pre da se prilagodite na novu vremensku zonu

Da biste skratili trajanje simptoma džetlega, važno je da što pre pokušate da se prilagodite na novu vremensku zonu. Čak i ako ste pospani, nemojte spavati tokom dana, već pokušajte da sačekate noć da biste otišli na spavanje. Izađite napolje - izloženost sunčevoj svetlosti pomoći će vašem telu da se prilagodi na novu vremensku zonu. Ukoliko budete "odugovlačili" sa prilagođavanjem, izložićete organizam nepotrebnom stresu i dodatno oslabiti vaš imuni sistem.