Orašasti plodovi nam pomažu da smršamo?

Iako spadaju u visokokalorične namirnice, ukoliko se jedu u malim dnevnim količinama, orašasti plodovi mogu da nam pomognu da smršamo i poboljšamo naše sveukupno zdravlje. Tridesetak grama oraha, badema ili pistaća dnevno donosi nam mnoštvo nutrijenata i zdravih masti, a istraživanja su pokazala da u okviru redukovanog režima ishrane (koji podrazumeva smanjeni unos kalorija) ovi orašasti plodovi ubrzavaju metabolizam i podstiču gubitak masnih naslaga.