Da li vežbanje u večernjim satima ubrzava mršavljenje?

Dosadašnje studije su pokazale da vežbanje ujutru, na gladan stomak, ubrzava sagorevanje masti i na taj način podstiče mršavljenje. Međutim, nedavna američka studija pokazala je da je za mršavljenje još efikasnije da vežbamo u večernjim satima jer upravo u tom periodu mišići sagorevaju najviše lipida. Idealno bi bilo da uveče smanjite unos hrane, te da sat vremena posle lake večere praktikujete fizičku aktivnost srednjeg intenziteta po svom izboru.