Mediteranska dijeta povoljno utiče i na raspoloženje

Mediteranska ishrana takođe pomaže u prevenciji osteoporoze i smanjuje rizik od frakture kuka za 20% kod starijih žena. Isto tako se pokazalo da mediteranski režim ishrane povoljno utiče na raspoloženje i smanjuje rizik od razvoja depresije.

Naravno, za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja u starijem, ali i mlađem životnom dobu, pored ishrane, bitne su i druge dobre životne navike, kao što su npr. redovna šetnja, druženje sa prijateljima i porodicom, igranje društvenih igara, čitanje knjiga, rešavanje enigmatike, briga o cveću i drugim biljkama, briga o kućnom ljubimcu, itd.